विटामिन डी,जो ऐसा विटामिन है जिसे दुनिया के सभी लोग जानते है। विटामिन डी, हमे सूरज की रोशनी से मिलता है। सबेरे सबेरे सूरज की जो हल्की किरण आती हैं उसमे बहुत ज्यादा विटामिन डी होता है, इससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है। विटामिन डी का दूसरा भी सोर्स है, जिसे हमें कॉर्ड लीवर ऑयल द्वारा मिलता है, कॉर्ड नाम की एक मछली है , जिसके लीवर में से जो ऑयल निकलता है उसमे विटामिन डी पाया जाता है।
!! धन्यवाद!!
आज हम विटामिन के प्रकार जानेंगे। विटामिन के दो प्रकार होते है, एक पानी में घुलने वाला और दूसरा fat(चर्बी , मेद) में जमा होने वाला। एक जो हमे प्रतिदिन उसका सेवन करना पड़ता है । और जो दूसरा है उसे शरीर fat के अंदर जमा करके रखता है, याने वह विटामिन शरीर के अंदर जमा चर्बी में स्टोर करके रहता है, शरीर को जब चाहे जितनी जरूरत होती है उतना वह चर्बी में जमा विटामिन का उपयोग करता है। विटामिन सी और विटामिन बी,यह दोनों विटामिन शरीर के अंदर रोजाना लेना पड़ता है और यह विटामिन शरीर अपने अंदर जमा करके नही रखता है। इसे रोजाना लेना पड़ता है। और बाकी के जो विटामिन है जैसे , विटामिन, ए, के, ई, । इसे शरीर चर्बी में स्टोर करके रखता है। विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करता है।
!! धन्यवाद!!
