आज हम विटामिन सी के बारेमे जानेंगे , यह बहुत ही महत्व पूर्ण विटामिन है। इस विटामिन की शरीर को बहुत ही ज्यादा जरूरद होती है, यह ऐसा विटामिन है जिसे रोजाना शरीर को इसकी अवशकता होती है, इस विटामिन को आप शरीर में स्टोर करके नही रख सकते , इसकी कम मात्रा होने पर शरीर में रोग की उत्पति होती है, और अगर ज्यादा मात्रा हो तो इसका कोई नुकसान नहीं होता , यह आपके पेशाब के माध्यमसे शरीर के बाहर निकल ज्याता है। इसका सबसे अच्छा और सस्ता स्रोत आमला है, फिर संतरा , नींबू, वर्गीय फल में ज्यादा विटामिन सी की मात्रा होती है। कही सब्जियो मे भी व्हिटॅमिन सी पाया जाता है!
!! धन्यवाद!!
