रुक रुक के खाना (आंतरायिक उपवास) एक खाने का पैटर्न है. जो उपवास और खाने की अवधि के बीच का चक्र निर्दिष्ट नहीं करता है कि आपको कौन सा खाना खाना चाहिए, बल्कि यह बताता है कि आपको कब खाना चाहिए। आप जो भी खना खते उसे एक सात मत खाइये। थोडा थोडा करके खाइये. कुछ समय अन्तर रकके खाइये। संबंध में, यह संवादात्मक अर्थों में एक आहार नहीं है, लेकिन अधिक सटीक रूप से एक खाने के पैटर्न के रूप में वर्णित है, वजन और शरीर में वसा(चर्ब्बि) हानि में लाभ, वसा जलने में वृद्धि, कम रक्त इंसुलिन और शर्करा का स्तर, संभवतः ऊर्जा में वृद्धि .
!!ध न्य वा द!!
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