आज हम ओमेगा थ्री के बारे मे विस्तार से जायेंगे (Omeg-3 fetty Acid) ओमेगा थ्री से होने वाले फायदे और सस्ता व अच्छा सोर्स आज हम जायेंगे । ओमेगा थ्री एक फैटी अॅसीड है जो पेडो पौधो सेसे मिलता है। इसमे तीन तरह के फैटी ऍसिड होते है .इसमें बहुत सारे रोगो को लढने की क्षमता होती है. शरिर इसे प्राक्रुतिक रुप से नहि बना पता है, इसिलिये इसे हमे आहर मे शमिल करने कि जरुरत होति हे। ओमेगा थ्री हेल्दी बालो के लिए बहुत अच्छा है. और शरीर मे एनर्जी के लिए, वजन कम करने के लिए, त्वचा चमकदार करने के लिए। इसका इस्तमाल कर सकते है। (fish oil) मछलि का तेल और सस्ता और अच्छा सोर्स फ्लेक्स सीड है, यांनी जवस, आलसी इसका इस्तमाल हम ओमेगा थ्री के लिए कर सकते है बजार मे ये बहुत ही आसानी से और कम दाम मे मिलता हे । आप आलसी को थोडा भुन के रोज थोडा खना चाहिये, या आप कच्चा भि खा सकते है।
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